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경동맥은 뇌로 가는 혈류의 통로로, 혈관 벽 두께가 1mm 이상이면 동맥경화 초기 단계로 봅니다. 이는 향후 뇌졸중이나 심근경색의 위험 신호가 될 수 있으므로 주의가 필요합니다. 당장 큰 증상이 없더라도 고지혈증, 고혈압 관리를 철저히 하고 정기적인 초음파 검사를 통해 혈관 내벽에 플라크(찌꺼기)가 쌓이지 않는지 관찰하며 생활 습관을 개선해야 합니다.
철분은 소화기 부작용이 가장 흔한 미네랄 중 하나로, 체내에 다 흡수되지 못한 철분이 장내에 남으면 변을 딱딱하게 만들어 변비를 유발하거나 점막을 자극해 설사를 일으킬 수 있습니다. 평소 장이 예민하거나 변비가 심한 분들은 철분이 포함되지 않은 종합비타민을 고르거나, 위장 장애를 최소화한 액상 철분이나 특수 코팅된 헴철(Heme iron) 형태를 별도로 복용하는 것이 훨씬 속 편안하게 건강을 챙기는 비결입니다.
WPC(농축유청단백)는 단백질 외에 지방과 유당 성분이 일부 남아있어 우유를 마시면 설사를 하는 유당불내증 환자에게는 불편할 수 있습니다. 반면 WPI(분리유청단백)는 미세 공정을 통해 유당과 지방을 제거하고 단백질 함량을 높인 것이라 흡수 속도가 빠르고 속이 편안합니다. 우유 소화가 힘드신 분이나 순수하게 단백질만 보충하여 근육량을 늘리고 싶은 분들에게는 WPI 제품이 가격은 조금 더 비싸더라도 만족스러운 선택이 될 것입니다.