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멀티비타민은 전반적인 영양 기초를 다지는 데 좋지만, 특정 영양소의 함량이 개별 영양제보다 낮을 수 있습니다. 예를 들어 뼈 건강이 걱정된다면 칼슘과 비타민 D를, 눈이 피로하다면 루테인을 추가하는 식으로 본인의 건강 상태나 생활 습관에 따라 부족한 부분을 보완하는 것이 필요하며 중복 섭취로 인한 과다 복용이 되지 않게 주의해야 합니다.
정확하고 신뢰할 수 있는 검진 결과를 위해서는 최소 3일에서 7일 전부터 금주하는 것이 가장 좋습니다. 특히 전날 마신 술은 간 수치를 일시적으로 폭등하게 만들고 혈중 중성지방 농도를 급격히 높여 평소 없던 고지혈증이나 간 기능 이상 소견을 만들어낼 수 있습니다. 또한 알코올은 소변 내 대사 산물에도 영향을 주어 정확한 신장 기능 측정을 방해하므로, 자신의 평소 건강 상태를 정확히 진단받고 싶다면 검진 전 일주일 정도는 몸을 정화하는 기간을 가지십시오.
최근 통계에 따르면 여성 폐암 환자의 90% 이상이 비흡연자이며, 주방 조리 시 발생하는 매연(요리 매연)이나 미세먼지, 간접흡연 등이 주요 원인으로 지목되고 있습니다. 흉부 X-ray만으로는 조기 폐암을 발견하기 어렵기 때문에, 40세 이후라면 흡연 여부와 관계없이 저선량 폐 CT를 통해 폐 건강을 한 번쯤 확인해 보는 것이 안전합니다. 특히 가족력이 있거나 조리 업무를 많이 하시는 여성분들에게는 폐암을 조기에 발견해 완치할 수 있는 가장 강력한 무기가 됩니다.