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아스피린은 혈소판 응집을 방해하여 피를 멈추지 않게 하는 성질이 있습니다. 내시경 검사 중 용종을 절제하거나 조직을 떼어낼 때 출혈이 발생하면 지혈이 되지 않아 위험한 상황이 발생할 수 있습니다. 따라서 검진 1주일 전에는 반드시 아스피린 복용을 중단해야 하며, 심장 질환 등으로 약을 끊으면 안 되는 상황이라면 미리 검진 병원과 처방 의사에게 문의하여 복용 중단 여부와 기간을 정밀하게 조정해야 안전합니다.
가장 먼저 단백질 종류를 확인해야 합니다. 우유 소화가 힘들다면 분리유청단백(WPI)이나 식물성 단백질 제품을 골라야 배앓이를 방지할 수 있습니다. 또한 맛을 내기 위해 당류나 인공 감미료가 너무 많이 들어있지 않은지, 식이섬유와 비타민 등 다른 영양소가 골고루 설계되어 있는지 살펴야 합니다. 건강을 위해 마시는 음료인 만큼 가공 첨가물이 최소화된 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
운동 직후 30분 이내를 '기회의 창'이라 부르며 단백질 섭취를 권장하지만, 최근 연구에 따르면 하루 전체의 총 단백질 섭취량을 맞추는 것이 더 중요하다고 합니다. 근육 성장을 위해서는 운동 전후뿐만 아니라 매 끼니 적절한 단백질을 나누어 섭취하는 것이 근손실 방지와 근육 합성에 효율적이며, 건강음료 형태로 간편하게 보충하는 것도 좋은 방법입니다.