호현동 정신건강의학과 안내가 필요할 때 참고하기 좋은 정리
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FAQ
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필수 아미노산의 종류와 함량 면에서는 우유나 달걀에서 추출한 동물성 단백질이 근육 합성에 다소 유리한 측면이 있습니다. 하지만 유당 불내증이 있거나 콜레스테롤 수치가 걱정된다면 대두나 완두콩에서 추출한 식물성 단백질이 속이 편하고 건강한 대안이 됩니다. 최근에는 두 종류를 혼합하여 흡수 속도와 영양 균형을 모두 잡은 제품들도 많으므로 본인의 소화력에 맞춰 선택하세요.
검은콩에 풍부한 이소플라본과 단백질 성분은 모발 성장에 도움을 줄 수 있습니다. 시판 검은콩 두유를 고를 때는 당분이 너무 많지 않은지, 검은콩 함량이 얼마나 되는지 확인하는 것이 건강과 모발 관리 두 마리 토끼를 잡는 방법입니다.
아르기닌은 체내에서 산화질소를 생성하여 혈관을 확장시키고 근육으로 가는 혈류량과 산소 공급을 늘려 근육 펌핑 효과와 피로 회복을 돕기 때문입니다.