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가장 검증된 방법은 나트륨 섭취를 대폭 줄이고 칼륨이 풍부한 채소와 과일을 많이 먹는 'DASH 식단'을 실천하는 것이며 이는 혈관의 압력을 낮추는 데 매우 효과적입니다. 가공식품과 국물 요리를 피하고 도정하지 않은 통곡물과 저지방 단백질 위주로 식사하면서 규칙적인 유산소 운동을 병행하면 약을 먹지 않고도 혈압을 정상 범위로 되돌릴 가능성이 매우 높습니다.

갑상선은 우리 몸의 대사 속도를 조절하는 호르몬을 분비하는 기관입니다. 혈액 검사를 통해 이 호르몬들의 수치를 확인하면 갑상선 기능 저하증(대사 저하, 체중 증가, 피로)이나 항진증(대사 과다, 체중 감소, 가슴 두근거림) 여부를 진단할 수 있습니다. 수치에 이상이 있다면 초음파 검사를 통해 갑상선에 결절이나 염증이 있는지 추가로 확인하게 됩니다. 에너지 대사의 균형을 맞추기 위한 핵심적인 검사항목입니다.

글루타치온은 경구 섭취 시 위와 장의 소화 효소에 의해 쉽게 파괴되어 흡수율이 매우 낮습니다. 하지만 혀 밑이나 볼 안쪽 점막에 붙여 녹이는 필름 형태는 소화 과정을 거치지 않고 모세혈관을 통해 혈액으로 직접 전달되므로 체내 이용률을 획기적으로 높일 수 있는 장점이 있습니다.