북구 조야동 건강기능보조식품 활력선물상담 연락처 정리 10곳

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우유에는 수면 유도 호르몬인 멜라토닌의 원료가 되는 '트립토판'이라는 아미노산이 풍부하게 들어있습니다. 또한 우유 속의 칼슘은 신경을 안정시켜주는 천연 진정제 역할을 하므로, 자기 전 따뜻하게 마시는 우유 한 잔은 심리적 안정과 함께 숙면 환경을 조성하는 데 과학적으로 근거 있는 좋은 습관입니다. 다만 소화력이 약한 분들은 자기 직전에 마시면 수면 중 위장에 부담을 줄 수 있으니 취침 1시간 전에 드시는 것을 권장합니다.

안구 건조증 완화에는 오메가3(EPA 및 DHA 함유 유지)가 도움이 될 수 있는데, 이는 눈물층의 구성 성분 중 기름층을 튼튼하게 하여 눈물이 쉽게 증발하는 것을 막아주기 때문입니다. 또한 비타민 A는 점막 건강을 유지해주므로 함께 섭취하면 시너지 효과를 볼 수 있으며, 최근에는 헤마토코쿠스 추출물인 아스타잔틴도 눈 피로 개선에 추천됩니다.

엽산은 태아의 신경관 결손 예방을 위해 임산부에게 필수적이지만, 일반 성인에게도 매우 중요한 영양소입니다. 혈관을 손상시키는 호모시스테인 수치를 낮춰 심혈관 질환 예방에 도움을 주며 세포 재생과 혈액 생성에도 관여합니다. 특히 노년층의 인지 기능 저하 예방과 빈혈 방지에도 효과가 있으므로 평소 채소 섭취가 부족하다면 영양제로 보충하는 것이 좋습니다.