대구 범어동 필라테스 안내가 필요할 때 참고하기 좋은 정리
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콤부차는 홍차나 녹차를 추출하여 발효시킨 음료로 유익균이 풍부해 소화 증진과 면역력 강화에 좋습니다. 그러나 발효 과정에서 소량의 알코올과 카페인이 생성될 수 있고, 산성이 강해 치아 부식이나 빈속의 위 통증을 유발할 수 있으니 주의가 필요합니다.
비타민 C를 선택할 때는 원료의 원산지보다는 제품의 함량과 첨가물의 유무를 먼저 확인하는 것이 현역적입니다. 위장이 예민한 분들이라면 산도가 조절된 중성화 비타민 제품을 선택하는 것이 속 쓰림을 방지하는 데 도움이 되며, 빛에 약하므로 차광 용기에 담긴 제품을 고르시길 바랍니다.
시중에 판매되는 많은 유산균 음료나 요거트는 유익균의 생존과 맛을 위해 설탕이나 시럽을 대량 첨가하는 경우가 많습니다. 건강을 위해 마셨다가 오히려 과도한 당 섭취로 혈당 상승과 비만을 초래할 수 있습니다. 가급적 '플레인'이나 '무당' 제품을 선택하고, 부족한 맛은 신선한 과일이나 견과류를 넣어 보충하는 것이 좋습니다. 성분표에서 당류(g) 수치를 반드시 확인하고 낮은 것을 고르십시오.