전북 풍남동3가 한약국 안내가 필요할 때 참고하기 좋은 정리
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FAQ
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보리차, 현미차 등 곡류차는 카페인이 없고 전해질이 함유되어 생수 대신 마시기 아주 좋습니다. 수분 보충은 물론 미네랄 섭취에도 도움이 되며 구수한 맛 덕분에 물 마시는 습관을 들이기 좋습니다. 반면 녹차나 홍차, 옥수수수염차는 이뇨 작용이 강해 물 대용으로는 적합하지 않습니다.
밀크씨슬(실리마린)이 간세포 보호와 재생에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 간 수치가 높은 원인이 지방간, 간염, 약물 오남용 등 다양하므로 영양제에 의존하기 전에 전문의 진료를 통해 정확한 원인을 파악하고 생활 습관을 개선하는 것이 우선입니다.
중성지방 수치는 식습관의 영향을 가장 많이 받으며 특히 술, 과자, 빵, 탄산음료 같은 단순당과 정제 탄수화물이 주요 원인입니다. 이를 조절하려면 흰쌀밥 대신 현미나 통곡물을 섭취하고 튀긴 음식보다는 오메가3가 풍부한 생선이나 견과류를 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 또한 중성지방은 유산소 운동에 민감하게 반응하므로 매일 30분 정도 빠르게 걷기를 실천하면 약물 없이도 수치를 상당히 개선할 수 있으며 야식과 폭식을 줄이는 것만으로도 큰 효과를 봅니다.